기분이 나아지고 이러한 팁으로 스트레스를 해소하십시오!
수익 향상을 위해 직원을 줄이려는 기업이 많아 현 경제에서 고용을 유지하기 어렵다.
만약 당신이 직장이나 다른 상황에서 스트레스를 받는다면, 즉시 그 문제를 해결하도록 하라.
이런 팁을 읽으면 스트레스를 해소할 수 있다.
다음 번에 스트레스를 받을 때는 침착한 모습을 상상해야 한다.
여러분이 편안한 목욕이나 뜨거운 샤워를 하고 여러분의 스트레스 수준이 낮아질 것이라는 것을 알아채는 것을 상상해보라.
여러분은 또한 눈을 감고 봄의 초원, 바다 위에 지는 해, 눈 덮인 산맥, 또는 다른 잔잔한 경치와 같은 평화로운 광경을 상상하면서 깊은 호흡법을 시도할 수 있다.
건강을 유지하고 나타날 수 있는 어떤 문제라도 예방하기 위한 조치를 취하는 것은 여러분의 마음을 편안하게 하고 스트레스를 어느 정도 줄여줄 것이다.
여러분의 건강에 대해 자주 의심을 품는 것은 물론 더 많은 스트레스를 야기시키겠지만 예방적 치료를 위한 단계를 피하는 것은 여러분의 장기적인 건강에 큰 위험이다.
규칙적으로 의사에게 가서 좋은 식단을 채택하고 매일 운동을 해서 건강에 대해 걱정할 필요가 없다.
긍정적인 생각에 집중할 수 있게 해주는 짧고 고무적인 진술인 자신만의 확언을 생각해내라.
자신을 더 스트레스 받게 할 수도 있는 자신에 대한 의심을 잠재우기 위한 만트라로 사용하라.
이 일을 처리하고 그냥 진정할 수 있을 만큼 충분히 강하다는 것을 계속해서 자신에게 상기시켜라.
기분이 나아질 만한 것을 골라라.
다른 이름으로 하는 스트레스는 같지 않으니, 그 단어를 너무 많이 쓰지 마! 만약 당신이 배고프다고 끊임없이 자신에게 말한다면, 당신은 곧 배고프다는 것을 느끼기 시작할 것이다; 그것은 당신이 스트레스를 받을 때도 마찬가지다.
당신이 느끼고 있는 것을 묘사하기 위해 다른 단어를 사용하라; 당신은 단어에서 초점을 맞출 것이고, 만약 당신이 그 단어를 사용하지 않는다면 당신은 무엇이 당신을 괴롭히고 있는지를 더 명확하게 볼 수 있을 것이다.
당신의 스트레스의 근원을 이해하라! 여러분의 삶에서 어떤 일들이 일어나고 있고 스트레스를 고조시키는 데 기여하고 있는 지를 이해하는 것은 중요하다.
스트레스는 어떤 사건, 사람 또는 사물에 대한 반응일 수 있다.
만약 여러분이 무엇이 여러분을 스트레스 받고 있는지 안다면, 여러분은 그것을 줄이거나 없애기 위해 노력할 수 있다.
술을 마시는 것은 하루 종일 쌓인 스트레스를 치료하는 정말 나쁜 방법이다.
때때로 사교적인 환경에서 술을 두어 잔 마시는 것은 괜찮지만, 스트레스를 막기 위해 매일 밤 마시는 것은 좋지 않다.
많은 경우 알코올 중독은 단 한 잔으로 시작해서 거기서부터 상승한다.
일을 하면서 이상적인 음악을 들을 수 있다면 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것이다.
너를 진정시킬 수 있도록 낮은 키의 음악을 들어라.
더 큰 음악을 원한다면, 행복한 가사와 좋은 비트가 있는 음악을 선택하라.
앞서 언급했듯이 업무 환경에서 스트레스를 관리하는 것이 중요하며, 그것이 당신에게 영향을 미치지 않도록 하는 것이 중요하다.
이것은 일뿐만 아니라 당신의 삶의 모든 측면에도 적용된다.
스트레스는 당신의 삶에 큰 지장을 주고 예상치 못한 부정적인 영향을 미칠 수 있는 잠재력을 가지고 있다.
바라건대, 이 기사의 조언이 스트레스를 줄이고 좀 더 차분한 삶을 살 수 있는 길을 가는 데 도움이 되기를 바란다.